[...] aby jest odpowiednie izasadnienie? no i czy niecala godzine po treningu to nie jest moze za dlugi okres? poza tym widaje mi sie ok, co wy o tym sadzicie? edit : on mowi, ze jak robil raz redukcje z -kcal, to odczuwal zmeczenie organizmu, ale po dniu przerwy wszystko bylo ok, czy to normalne?? Zmieniony przez - przywor w dniu 2010-09-19 10:45:39
[...] swojej wartości. Dlatego kupujemy całe, i sami mielimy przed spożyciem - zwykłym młynkiem do mielenia kawy. I tu ważna uwaga - samo spożywanie siemienia powoduje że nie wszystko co ważne zostaje wchłonione przez organizm, dlatego warto wymieszać siemie z sezamem w skali 1:3 (1 sezam, 3 siemie). Dodatek sezmau wspomaga prawidłowe wchłanianie [...]
[...] podnosil ciezary, potem przestal, i teraz kilka tygodni malej zaprawy cel : do polowy listopada zrzucic tluszcz plan : 3x FBW + po treningu aero minimum 40min FBW : przysiad x3 martwy na prostych nogach x3 wyciskanie plasko x3 podciaganie podchwyt x3 high pulls x3 uginanie, hantla o kolano x2 waskie wyciskanie x2 to wszystko po 15powtorzen,
[...] zachowanie Przemka poniżej dna. Pudzian vs Esch: spodziewałem się ze tak to się skończy. Ciekawi mnie tylko czemu Eric kuśtykał i toi już w momencie wchodzenia na ring. Mimo wszystko dalej jakoś Pudzian mnie nie przekonuje do siebie. Dalej nie widzze dla niego przyszłosci w tym sporcie w jasnych barwach... PS2: Ten hymn amerykański to jakaś [...]
[...] zachowanie Przemka poniżej dna. Pudzian vs Esch: spodziewałem się ze tak to się skończy. Ciekawi mnie tylko czemu Eric kuśtykał i toi już w momencie wchodzenia na ring. Mimo wszystko dalej jakoś Pudzian mnie nie przekonuje do siebie. Dalej nie widzze dla niego przyszłosci w tym sporcie w jasnych barwach... PS2: Ten hymn amerykański to jakaś [...]
[...] na swiecie. Poza tym w ten sposob usa prawie nie poszlo z torbami, wysokosc zadluzenia nie jest wyznacznikiem majetnosci. Banki kredyty dawaly jak szalone, zanim to wszystko nie peklo w usa - irlandczycy i brytyjczycy spodziewali sie zarobia miliony na iwestycjach w pl i ogolnie europie srodkowej, mysleli ze za 10 lat w-wa bedzie w cenie [...]
[...] bylo na co popatrzec, milo jest, jak polski zawodnik robija doswiadczonego i utytulowanego zawodnika. Mnie jednak najbardziej podobala sie walka Dowdy z Kulakiem. Tam bylo wszystko, co chce sie ogladac w mma - ciosy, rzuty, obalenia, grappling. Kulak potwiedzil swoja klase, jako najbardziej doswiadczonego polskiego zawodnika mma. Zmieniony [...]
[...] Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Mój staż treningowy to [...]
[...] http://i51.tinypic.com/23vcci1.jpg Pierwsza fotka Obciążenie - 2 x 10 kg , 2 x 5 kg , 2 x 4,5 kg , 2 x 0,5 kg , 8 x 1,5 kg Druga fotka i trzecia fotka to co widać na zdjęciu. Cena : obciążenie 150 zł sztanga + gryfy do hantli 100 zł ławeczka 70 zł Za wszystko 320 zł numer GG 10 71 97 85 Pozdro Zmieniony przez - tisu w dniu 2010-09-19 13:03:00
[...] Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Jutro mam wycieczkę, więc mogę [...]
Żeby nie było, że sam robie sobie spam to wrzuce wypiske z treningu i pod tym co nieco napiszę . Niedziela - izolacje 1. Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3 x 12 12*20kg 12*35kg/12*40kg/12*45kg 2. Brama high to mid 3 x 12-15 15*2,5kg na łape 3x 15*5kg na łape 3. SS wymach boczny/wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 15*8kg/6kg 3x 15*10kg/8kg 4. [...]
[...] . Aktywność w ciągu dnia: od pazdziernika rozpoczynam nauke na kierunku wychowanie fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie Odżywianie: wszystko :) ale potrafie sie dsotosowac do diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w [...]
Wnuczek(3 letni) upadl na glowe.Minute byl nie przytomny.Pogotowie Ratunkowe zabralo do szpitala zrobili rentgen i wszystko dobrze zadnych zlaman.Teraz jest w domu.Czy nie grozi mu cos?Co robic aby uniknac jakis konsekwencji? Podrowienia Krystyna Zduncyk
[...] 2 dni) - surówka (kupuję taka gotową w plastikowym opakowaniu - opakowanie starcza na 2 dni) zazwyczaj z ogórków ---------------------------------- tu postawie kreskę gdyż wszystko co do 16 przez 5 dni tygodni zgadza się co do ilości i godzin, później to już w zależności od planów, ale zazwyczaj są to kanapki pieczywo chrupkie lub bułki z [...]
[...] zestaw: białko MyoFusion Jablczan kreatyny cm3 360kaps pobudzacz Cytonox Mutant mass i ok 200gr mono universal staż - ok 3 lata dieta jest wmiare trzymana cel - masa jak to wszystko połączyć? wiem ze cm3 brac w treningowe ok 8 kaps a w nie treningowe 4 kaps, pobudzacz przed treningiem. wstaje o 8 rano a na siłowni jestem już o 9 prace zaczynam o [...]
właśnie mam dylemat bo chciał bym zobaczyć jak kopie jabłko i chyba teraz pojade na cm3 a nast cykl polacze z mono bo mam na mono date ważności do 2012. czyli zeby wszystko bylo jasne - wstaje o 8 i biore 4 kapsy cm3 za ok 20min posilek i po posiłku Cytonox a po ok 20 min zaczynam trening -po treningu 4 kapsy cm3 i gainera po ok 1 godz mam posilek [...]
Witam, wiec tak to moje 3 podejscie. Prosilbym bez zbednych komentarzy, bo sfd mi sie laduje1 raz na tydzien (nie wiem co sie stalo ze nie dziala). Wiec do dziela 3109 kcal bialko 141 342g ww dziennie posilek 1 6.00 3 jajka kurze orzechy owsiane na mleku posilek 2 9.30 juz w szkole kurczak z chlebkiem ewentualnie jak znajde przepisy [...]
[...] mnie? 2.Być może macie jakieś inne lepsze rozwiązania? 3.Na treningi będę musiał uczęszczać w Łodzi. Możecie coś polecić? 4. Tak jak napisałem treningi miał bym za darmo, czytałem, że muszę wyposażyć się w jakieś dodatkowe ochraniacze i inne ,,sprzęty. Ile orientacyjnie może to wszystko kosztować? Zmieniony przez - csc w dniu 2010-09-19 15:05:08
Cześć, wielka prośba do wszystkich, chce zrzucić oponę która mam na brzuchu, nie musi to być szybka redukcja, lecz skuteczna. Ćwiczę na siłowni, i mogę zacząć biegać. Proszę o pomoc w wyborze diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 52 [...]
KSW 14 - dyskusja po gali.
